¿Por qué el vinagre de manzana es bueno en la menopausia?

• Regula los sofocos y sudores nocturnos: Uno de los síntomas más comunes de la menopausia son los sofocos y sudoraciones nocturnas, causados por cambios hormonales. Se cree que el vinagre de manzana ayuda a equilibrar el pH del cuerpo y a mejorar la circulación, lo que podría reducir la intensidad de estos episodios.
  

  ¿Cómo Tomarlo?
  Mezcla 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua y bébelo antes de acostarte. Puedes añadir miel para mejorar el sabor y potenciar sus beneficios.

• Ayuda a la pérdida de peso: Durante la menopausia, es común experimentar aumento de peso, especialmente en el abdomen. El vinagre de manzana acelera el metabolismo y reduce la acumulación de grasa, además de generar una sensación de saciedad que evita los antojos.
  Toma una cucharada en ayunas diluida en agua o incorpóralo en aderezos para ensaladas o bebidas naturales.
  

• Mejora la digestión y salud intestinal: Muchas mujeres menopáusicas sufren de digestión lenta, hinchazón y estreñimiento. El vinagre de manzana actúa como un probiótico natural, ayudando a mejorar la flora intestinal y la absorción de nutrientes.
  Antes de las comidas, bebe un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana para estimular la digestión. Evita tomarlo puro, ya que su acidez puede dañar el esmalte dental.
  
  Tómalo después de comidas ricas en carbohidratos para reducir los picos de glucosa. Añádelo a batidos verdes o infusiones para potenciar su efecto.
• Regula los niveles de azúcar en sangre: Los cambios hormonales en la menopausia pueden provocar resistencia a la insulina, lo que aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. Estudios han demostrado que el vinagre de manzana mejora la sensibilidad a la insulina y estabiliza el azúcar en sangre.
  
• Fortalece los huesos y previene la osteoporosis: La pérdida de estrógenos en la menopausia puede debilitar los huesos, aumentando el riesgo de osteoporosis. El vinagre de manzana mejora la absorción de calcio y otros minerales esenciales para la salud ósea.