Uñas quebradizas
Uñas quebradizas Puede que no sea el síntoma más grave de la menopausia, pero sigue siendo relativamente común, molesto y
18 de octubre de 2022
Personaliza y disfruta de opciones de alimentos y bebidas ricos en nutrientes para reflejar las preferencias personales. Cuidar las tradiciones culturales y las consideraciones presupuestarias.
Elige algunos de estos consejos sencillos para ayudarte.
Enfócate en las frutas enteras:
Varía tus vegetales:
Consume variedad de proteínas:
Cambia a leche, yoghurt o lácteos bajos en grasa o sin grasa (o versiones sin lactosa o de soya fortificada):
Elige alimentos y bebidas con menos azúcares añadidos, menos grasa saturada y menos sodio Consejos para reducir los azúcares añadidos:
Consejos para reducir el consumo de la grasa saturada:
Consejos para reducir la sal y el sodio:
¡Cocina en casa!
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